Muy buenas luchadores y luchadoras , hoy os traigo una rutina muy breve que se puede hacer en casa sin ningun tipo de material , ya que asi podreis poneros en forma , ademas viene de lujo para el veranito.
La rutine esta compuesta por :
-FLEXIONES 12-20REPS
-SENTADILLAS CON SALTO 15-25 REPS
-ABDOMINALES TOCANDO DEDOS DE LOS PIES 15=20 REPS
-PLANK TRANSFORMERS 10-15 REPS
-MC DRILL 30-50 REPS
Estos 5 ejercicios hay que repetirles 4 veces.
Para poder acceder al video os dejo aqui el enlace : https://youtu.be/eLMtJh3N-Og
miércoles, 20 de mayo de 2020
viernes, 10 de enero de 2020
TIPOS DE PERSONAS ENTRENANDO
Como persona que lleva más de 5 años entrenando artes marciales como karate , MMA , KickBoxing ,taekwondo y otras ,y que ha visto muchos tipos de personas entrenando.Hoy voy a presentaros.... :TIPOS DE PERSONAS ENTRENANDO
1. El que lleva 1 semana y se cree el mejor.
Hay mucha gente que viene a entrenar y tras una semana se creen los mejores cosa que no es así, generalmente este tipo de personas no se dejan enseñar ,y van de que son los mejores aunque luego en combate no lo demuestran .
2. El que hace cosas solo cuando mira el entrenador.
A este tipo de personas nunca las entenderé , ya que vienen a entrenar pero siempre se pasan hablando toda la clase y solo entrenan cuando el entrenador se fija en ellos.
3. El mejor de todos.
Este tipo de personas es cierto que son los mejores ,pero dentro de este grupo hay otro grupo de personas que son las que siempre se creen superiores a ti y nunca te enseñan nada.
4. El que nunca viene
En cualquier gimnasio hay una persona que siempre pone excusas para no venir , como que esta lesionado o tiene examenes ,y al final solo viene 1 vez al mes.
5.El gritón
Siempre hay una persona que da igual que técnica haga siempre grita , estas personas se piensan que si gritan parecerán mas fuertes , aunque por lo contrario parecen patético , ya que los gritos que salen de dentro de verdad se notan.
6.El picón
Siempre hay alguno que mientras estas haciendo sparring (combate) con el , le parece que vas muy fuerte ,se pica y va a muerte a por ti, normalmente este tipo de gente no tiene ni idea de pelear.
Y estos han sido los tipos de personas entrenando ,espero que os haya gustado y hasta la proxima.
1. El que lleva 1 semana y se cree el mejor.
Hay mucha gente que viene a entrenar y tras una semana se creen los mejores cosa que no es así, generalmente este tipo de personas no se dejan enseñar ,y van de que son los mejores aunque luego en combate no lo demuestran .
2. El que hace cosas solo cuando mira el entrenador.
A este tipo de personas nunca las entenderé , ya que vienen a entrenar pero siempre se pasan hablando toda la clase y solo entrenan cuando el entrenador se fija en ellos.
3. El mejor de todos.
Este tipo de personas es cierto que son los mejores ,pero dentro de este grupo hay otro grupo de personas que son las que siempre se creen superiores a ti y nunca te enseñan nada.
4. El que nunca viene
En cualquier gimnasio hay una persona que siempre pone excusas para no venir , como que esta lesionado o tiene examenes ,y al final solo viene 1 vez al mes.
5.El gritón
Siempre hay una persona que da igual que técnica haga siempre grita , estas personas se piensan que si gritan parecerán mas fuertes , aunque por lo contrario parecen patético , ya que los gritos que salen de dentro de verdad se notan.
6.El picón
Siempre hay alguno que mientras estas haciendo sparring (combate) con el , le parece que vas muy fuerte ,se pica y va a muerte a por ti, normalmente este tipo de gente no tiene ni idea de pelear.
Y estos han sido los tipos de personas entrenando ,espero que os haya gustado y hasta la proxima.
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